Salah Diet Malah Bikin Gendut

Aduh, perutnya berlemak. Buncit, uda gitu lipetannya banyak banget.

Keluhan seperti itu biasanya di alami oleh orang-orang yang gx punya waktu untuk olahraga. Seperti karyawan di kantor misalnya. Pergi pagi pulang malem, kerjanya kebanyakan duduk di depan layar monitor, waktu makan gx teratur, uda gitu makan makanan cepat saji. Nah itu tuh sumber perut buncit, berat badan meningkat dan terserang banyak penyakit.

Memang susah kl udah begitu. Untuk yang gx sadar, mungkin keadaan seperti itu gx di pikirin. Tapi kl untuk yang masih muda kaya vero gini, mau cewe ataupun cowo pasti bakal kelabakan kl badan itu uda kegemukan. Ujung-ujung nya pasti mau diet.

Vero setuju banget kl sobat mau menjalani diet, apalagi alasannya untuk kesehatan. Tapi jangan sampai salah diet sobat, karena bisa bikin lebih gendut.

Ini beberapa strategi diet yang malah bikin sobat jadi lebih gemuk, seperti yang di lansir dari Fit Sugar :

Melewatkan waktu makan,

Terutama sarapan pagi. Banyak Resiko Melewatkan Sarapan Pagi, salah satunya akan merusak sistem metabolisme tubuh dan nantinya akan menyebabkan lemak di dalam tubuh jadi sulit dibakar.

Mengurangi porsi makan

Sebenernya gx papa sih, tapi harus disesuaikan dengan aktivitas sobat. Kl sobat makan terlalu banyak, sisa energi yang gx terpakai akan disimpan tubuh menjadi lemak, dan kl terlalu sedikit mengkonsumsi makanan, yang ada nanti badan jadi lemes.

Menghindari makanan kegemaran.

Vero tau ko’ ini goda’an paling berat untuk sobat yang menjalani diet. Tapi jangan menahan diri terlalu lama untuk gx makan makanan kegemaran. Takutnya kl sobat kalap, nanti malah makan terlalu banyak dan bikin sobat jadi makin gemuk. Apalagi makanan kegemaran sobat itu tinggi lemak dan kalori. Sobat boleh ko’ sekali-kali makan makanan itu asal gx terlalu banyak. Misalnya sobat bisa gunakan makanan itu sebagai apresiasi jika sobat berhasil melewati target menurun kan badan.

 Menghindari makanan mengandung karbo.

Tubuh itu butuh energi dan energi bersumber dari karbo. Kl sobat gx makan karbo, yang ada badan jadi lemas dan sobat gx bisa menjalankan aktivitas termasuk olahraga.

Just walking-walking.

Nah, olahraga memang bagus untuk menunjang diet sobat biar lebih cepat berhasil. Tapi sobat harus niat olahraganya. Jangan cuma jalan kaki aja. Hasilnya bakalan lebih lama terlihat.

Oke deh, itu aja yang vero coba share supaya diet sobat berhasil. Semangat ya. Semoga sukses menurunkan berat badannya. :D

Resiko Melewatkan Sarapan Pagi

Tidur kemaleman, bangun kesiangan, habis mandi langsung berangkat ke tempat kerja or sekolah. Karena takut telat, jadi melewatkan waktu sarapan pagi.

Oh No.....

Jangan sampai sobat. Sarapan pagi itu berguna banget untuk sobat. Sobat perlu tenaga untuk menjalani hari biar selalu semangat. Kl gx sarapan pagi, terus energi nya dapet dari mana..???

Vero sekedar share info yang vero tau ke sobat semua. Melewatkan sarapan pagi itu bisa menyebabkan resiko terkena penyakit diabetes dan juga serangan jantung.Menurut penelitian yang dilakukan kepada 27.000 pria dewasa, mereka yang melewatkan sarapan pagi bisa mengalami peningkatan 27% resiko serangan jantung.

Oh.. Waw.. Peningkatan yang cukup besar sobat.

Ko’ bisa gx sarapan pagi membuat peningkatan resiko serangan jantung..???

Vero kasih sedikit paparan, menurut dugaan Eric Rimm dari Harvard School of Public Health, orang yang melewatkan sarapan pagi biasanya bakalan merasa sangat lapar di siang harinya. Nah, karena laper yang keterlaluan itu, seseorang jadi makan berlebih di siang hari.

Makan berlebih itu gx bagus, karena dari makanan itu (terutama yang mengandung karbohidrat) bisa menyebabkan peningkatan pada kadar gula di dalam darah nya, yang nantinya bisa menimbulkan diabetes. Dari kadar gula yang meningkat itu bisa memicu penggumpalan di arteri.

Ngeri ya. Karena gx sarapan pagi jadi punya resiko terserang diabetes dan serangan jantung. Kl vero gx mau deh. Udah bikin kelaperan, bikin penyakit pula. Mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. Mending sarapan pagi dari pada nanti sakit, terus minum obat yang pait. :D



http://kitaabah.com/ina/author/vero-magda

Cara Mencari dan Menemukan Tema untuk Bahan Tulisan Kamu

Pengen nulis,tapi bingung cari tema?

"hem,pengen nulis nih. Kali2 aja  bisa di ajuin untuk lomba,trus menang. Tapi mau tulis cerita apa ya?"

Nah,itu tuh masalah yang sering banget kita alami waktu mau mulai menulis.

Bingung mau nulis tentang apa.

Entah kita mau nulis cerpen,makalah,atau malah waktu kita mau tulis blog.

Cara pertama yang kita harus lakukan sebelum mulai sebuah tulisan,adalah harus cari sebuah tema.

Kl tema aja blom kita tentuin,trus apa dong yang mau kita tulis?

"tapi bingung nih mau cari tema apa?"

Cari tema itu mudah ko',sama aja kaya kita nyari duit di dompet mama *ups :D

Sekarang aku mau kasih tau ke sobat2 semua gimana mudahnya kita dalam mencari sebuah tema untuk tulisan kita. Yuk mulai.

cara 1 :

 untuk mencari tema,sering2 deh kamu baca2 buku,browsing di internet,nonton berita,atau sharing sama temen2 or orang2 yang kamu anggap bisa membuka wawasan km.

kenapa kita harus lakuin itu?

Jangan lupa deh,kl kita mau menulis,kita harus punya pengetahuan.

Kl kita aja gx tau apa2,trus kita mau tulis apa dong? Dan dengan lakuin hal itu,kali aja kita bakalan dapet inspirasi tema apa yang bisa kita gunakan untuk tulisan kita nantinya.

cara 2 :

amati lingkunga sekitar km.

Percaya gx percaya,semua jawaban yang kita butuhkan itu selalu ada di sekitar kita.

Yang jadi masalahnya itu adalah kita sering banget gx sadar atau malah gx pernah sadar kalo jawaban yang kita butuhkan dari semua permasalahan yang kita alami itu selalu ada di sekitar kita dan ber-keliling2 di dekat kita. .

Maka dari itu,kita harus buka mata dan telinga kita lebar2 biar kita bisa tangkap semua yang kita butuhkan dari sekitar kita.

cara 3 :

Cari tema yang isinya memang kamu kuasai banget.

Misalnya aja kamu bikin tema yang berhubungan dengan hobby. Gx mungkin kan kamu gx tau apa2 tentang hal yang menjadi hobby kamu.

Kl tema kamu aja sangat kamu pahami dan sangat kamu kuasai,di jamin deh dalam menulis gx akan kesulitan.

Dan bisa aja tulisan kamu menjadi bagus dan menarik untuk di baca orang2.

Nah,itu dia tips buat sobat semua dari ku gimana caranya kita cari sebuah tema untuk tulisan kita.

Satu pesan dari ku,kl kita mau menulis jauhin deh yang namanya meng-copas tulisan orang lain.

itu sama aja dengan melanggar hak cipta.

Dan itu bisa di kenakan sanksi loo.

Lagi pula,kl kita copas,trus apa gunanya kita membuat tulisan. Kita gx bakal berkembang kl cuma modal copas.

Gx ada gunanya tulisan bagus tapi hasil mencuri tulisan orang lain.

Sekarang yuk kita mulai cari temanya :) :D